11kgも痩せた!産後ダイエットを成功させる3つの方法


タイトル

 

 

産後から半年以内が勝負!

半年を超えると元に戻らない!?

 

 

あなたも一度は、

このように聞いたことがあるのでは?

 

妊娠中に体重がどんどん増えてしまい、

赤ちゃんを出産した後も、

元の体重に全然戻らない・・・。

 

こんな悩みを抱えているママさんは非常に多くいます(´・ω・`)

 

そこで多くのママさんが、

産後ダイエットを始めるのですが・・・。

 

一般的によく言われているように、

産後から半年以内に元の体重に戻さないと、

それ以降は戻りにくくなってしまうのだそう。

 

でも自分のダイエットよりも、

赤ちゃんの育児が優先だし・・・。

 

しかも赤ちゃんに母乳を飲ませるために、

自分もたくさん栄養のある食事を摂らなきゃいけない・・・。

 

 

半年以内なんて絶対無理!

むしろどんどん太りそう!

全然痩せる気がしない(;∀;)

 

 

例えば近くに両親が住んでいたり、

ベビーシッターさんを雇っているのなら、

自分の時間が確保できるため、

少しはダイエットに集中できるかもしれません。

 

しかし多くの家庭は、

日中はママさん1人で育児をしているはず・・・。

 

4~5時間毎に赤ちゃんにミルクをあげたり、

洗濯や掃除など家事をしなければならなかったり・・・。

 

そうなると自分のダイエットなんて、

どんどん後回しにしてしまいますよね(´・ω・`)

 

 

『でも、早く痩せたい!』

『オバサン体型から抜け出したい!』

『もう大きいサイズやメンズ服を着るのは嫌!』

 

 

と、思っているママさんのために!

 

このページでは、

実際に11kgも痩せることが出来た、

産後ダイエットを成功させる3つの方法を伝授します!

 

これは私の母が言っていた言葉なのですが・・・

 

 

半年以内に戻すのは絶対無理!

でも半年以降でも、

努力次第で絶対に元に戻る!

 

 

私の母は産後半年が過ぎた後に、

産後ダイエットを始めたのだそう。

 

それでも色々な方法を試したところ、

産後59kgに増えた体重から、

元の48kgに戻せたそうです(*´∀`*)

 

つまり産後ダイエットは、

半年というタイムリミットが過ぎても、

絶対に痩せるし、元に戻すことができるということです!

 

このページでは、

私の母が実際に成功した産後ダイエット方法に加えて、

さらに効果的に成功させるコツをお伝えします♪

 

あなたも今日からダイエットを始めて、

赤ちゃんを産んでいるとは思えないような、

周りよりも一段とキレイなママさんを目指しましょう!

 


産後ダイエットを成功させるためには?

親子

 

 

早く痩せたい!

でも色々と問題が・・・

 

 

産後ダイエットを始めたいママさんは多くいますが、

その際に様々な問題が起こってしまう事があります。

例えば・・・

 

 

  • 育児優先
  • お金がない
  • 時間がない
  • 運動ができない
  • 運動が続かない
  • 間食がやめれない

 

 

などなど。

あなたも上記のいくつかに該当するのでは?

 

特に産後ダイエットで最も問題となるのが、

育児を優先させなければいけないため、

ダイエットに時間を割くことができないということ(´・ω・`)

 

さらに育児をしていると働くこともできないため、

とにかくお金に余裕がなく、

欲しいダイエットグッズを買うことが出来ない・・・。

 

「じゃあ自宅で運動をしよう!」と思い、

自宅で手軽に行えるダイエット体操をやろうとしても、

何と言っても続かない・・・。

 

とにかく産後ダイエットをする際には、

様々な問題が出てきてしまいます(´Д`; )

 

しかし出来るだけ早めにダイエットに成功しないと、

いつまでもオバサン体型のまま・・・。

 

しかも今まで着ていたお気に入りの服が、

どんどん流行を過ぎてしまい、

最終的にタンスに眠ってしまうことも・・・。

 

そうならないためにも、

以下では3つのポイントを踏まえて、

実際に痩せた産後ダイエット方法をお伝えします!

 

◆実際に成功した!産後ダイエット方法◆

1.食生活の改善

2.適度な運動

3.?????

 

3つ目の産後ダイエット方法については、

後ほどご紹介します(*´∀`*)

 

産後ダイエット方法①『食事で痩せる!』

野菜

産後ダイエットを始める際に、

食事で痩せようと考えるママさんは多いです♪

 

あなたの身体は、

あなたが食べた物で作られています。

 

つまり日頃から何を食べるかによって、

あなたが太るか痩せるかが決まるんです!

 

 

しかし(・∀・; )

 

 

あなたの赤ちゃんが、

生後1年前後の乳児期の場合。

 

赤ちゃんに母乳をあげるために、

あなたは栄養のある食事を摂る必要があります。

 

そうなると食事で痩せようと思っても、

とにかく食べなきゃいけないですし、

間食が止められない事もあるはず・・・。

 

それに産後は体力が落ちていますので、

痩せるためとはいえ、偏った食生活を続けていると、

思わぬ病気を引き起こすことも(゚д゚; )

 

そこで多くのママさんが手を付けるのが、

「手軽に痩せれる!」と思わず食い付いてしまうキャッチコピーのダイエット食品たち。

 

私の母も食事で産後ダイエットをしようと考えたそうで、

様々なダイエット食品を試したそうです!

 

 

×ダイエットゼリー

×リンゴダイエット

×こんにゃくゼリー

×寒天ゼリー

母「どれもダメでした(´д`)」

 

 

他にも多くのダイエット食品を試したそうですが、

どれも軒並み失敗したのだそう・・・。

 

そこで食事でダイエットを成功させるためには、

とにかく栄養バランスを整える事が大事だと分かったそうです。

 

あなたが栄養バランスの良い食事を摂れば、

質の良い母乳も出るようになりますし、

そうすれば赤ちゃんにもメリットがあります(*´∀`*)

 

しかしバランスの良い食事を摂るためには、

毎日の食生活をしっかり整え、

様々な食材を摂り入れる必要がありますよね・・・。

 

では簡単に手軽にあまりお金を掛けず、

栄養バランスを整えるにはどうすればいいのでしょうか?

そこで多くのママさんが実践しているのが!

 

◆これで栄養バランスを整えよう!◆

・グリーンスムージー

・酵素ドリンク

 

これらの栄養豊富な飲み物を生活に摂り入れることで、

手軽に栄養バランスを整えるサポートができます♪

 

なんと出産を経験している多くの女性芸能人も、

産後にグリーンスムージーや酵素ドリンクを飲み始めたことで、

たった1ヶ月で元の体重に戻せた方がいるんです!

 

凄すぎ!芸能人の産後ダイエット成功例

◆産後ダイエットに成功した芸能人◆

木下優樹菜
1ヶ月でマイナス8kg
特性スムージーの摂取

市井紗耶香
3ヶ月でマイナス10kg
朝に酵素ドリンクをコップ1杯飲む

長谷川潤
1ヶ月で元の体重に戻した
手作りスムージーの摂取

小倉優子
11kgのダイエットに成功
産後2日でマイナス3kg
朝にグリーンスムージーを飲む

藤本美貴
3日間でマイナス2kg
酵素ダイエットの実践

さすが芸能人∑(゚д゚; )

この驚異的な産後ダイエットは、

美意識の高い芸能人だからこそ可能かもしれません。

 

しかし酵素ドリンクやグリーンスムージーを飲むことで、

日頃の栄養バランスのサポートをしてくれるため、

効率的に産後ダイエットを成功させることができるんです!

 

ただいくら酵素ドリンクやグリーンスムージーが良いとはいえ、

毎日材料を用意して、自宅で手作りするのは大変ですよね(´・ω・`)

 

ちなみに長谷川潤さんは、

妹さんに育児を手伝ってもらい、

その合間にスムージーを手作りしていたそうです。

 

「私にはそんな余裕が無い・・・(´д`)」

 

では手軽に毎日酵素ドリンクやグリーンスムージーを飲むためには、

どうすればいいのでしょうか?

 

作る時間が無い?だったら買っちゃおう!

酵素ドリンク

毎日育児をしながら、

酵素ドリンクやグリーンスムージーを手作りするのは大変です。

 

何と言っても材料費が掛かりますし、

そんな作っている暇がない・・・(´д`)

 

でも栄養豊富なドリンクを飲んで、

効率的に産後ダイエットしたいですよね!

 

だったら自分で作るのではなく、

市販の酵素ドリンクやグリーンスムージーを買っちゃえばOK!

 

実は自分で作る酵素ドリンクやグリーンスムージーよりも、

市販の商品の方がより高品質で酵素数も多く、

しかもコスパが良い商品が多いんです!

例えば・・・

 

 

<手作り酵素&スムージー>

1杯当たり:1,000円程度

酵素数:2~5種類

品質:酵素ドリンクの場合は腐ってしまうことも(´д`)

 

<市販の酵素&スムージー>

1杯当たり:143円(ベルタ酵素ドリンクの場合)

材料(酵素数):数百種類

品質:メーカーが徹底して品質を管理

 

手作りで酵素ドリンクやグリーンスムージーを作る場合、

材料をそんなに多く用意できませんので、

酵素数はだいたい2~5種類程度になってしまいます。

 

しかし市販のドリンクの場合は、

野菜・果物・野草など、

非常に多くの材料を使っているため、

酵素数が100~200種類以上の商品が多いんです。

 

 

ベルタ酵素ドリンク-ミネラル酵素グリーンスムージー

 

・作る手間がないから育児の合間に飲みやすい!

・たった1杯で数百種類の酵素が摂れる!

・飲み方によっては1ヶ月で元の体重に戻る!

 

様々な点から見てみても、

市販の酵素ドリンクやグリーンスムージーを使って、

賢く産後ダイエットを行うのは非常におすすめです♪

 

ちなみにネット上で高い評価を得ているのは、

『ベルタ酵素ドリンク』『ミネラル酵素グリーンスムージー』などですね!

 

私も実際に飲んだことがあるのですが、

非常に味が美味しいため、

毎日ストレスなく続けられると思います♪

 

ベルタ酵素2

商品名:ベルタ酵素ドリンク

酵素数:165種類

1杯当たり:143円

公式サイト 『ベルタ酵素ドリンク』の詳細はコチラ

 

ミネラル酵素グリーンスムージー

商品名:ミネラル酵素グリーンスムージー

ミネラル&酵素数:約200種類

1杯当たり:81.9円

公式サイト 『ミネラル酵素グリーンスムージー』の詳細はコチラ

 

そして産後ダイエットで忘れてはいけないのが、

食事だけでなく運動も行って減量をするということです!

 

私の母は産後から11kg痩せて元の体重に戻したとお話しましたが、

食事以外にも運動を積極的に行っていたのだそう(`・ω・´)

 

食事だけでなく運動をしっかり行うことで、

リバウンドしにくい“痩せ体質”を手に入れることができますよ!

 


産後ダイエット方法②『運動で痩せる!』

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「運動するの苦手(´Д`; )」

「出来れば食事制限だけで痩せたい・・・」

 

 

産後ダイエットに限らず、

多くの女性はダイエットをする際に、

食事だけで痩せようとします(´・ω・`)

 

たしかに運動は辛いですし、

何より継続するのが大変です・・・。

 

しかし運動を行わずダイエットをすると、

脂肪よりも先に大事な筋肉が落ちてしまいます。

そうすると・・・

 

 

太りやすく痩せにくい!

超悪循環な体質に!(゚д゚; )

 

 

たしかに食事制限だけでも、痩せることは痩せるんですよね。

しかしそれは本当に痩せているのではなく、

ただ筋肉が落ちて体重が軽くなっただけ・・・。

 

それに偏った食生活を繰り返していると、

母乳の出が悪くなるなんてことも・・・。

 

ただ産後は体力が落ちていますので、

いきなり激しい運動をするのは注意です!

 

それに赤ちゃんがまだ小さい場合は、

なかなかジムに通えないなんてこともありますよね(´・ω・`)

 

では産後ダイエットを成功させるには、

どういった運動を行うのが良いのでしょうか・・・?

 

 

軽い有酸素運動がおすすめ!

 

 

実際に産後ダイエットに成功した私の母が言うには、

運動をするなら軽い有酸素運動を続けることが大事だそうです!

例えばエアロビクスをしたり、プールで泳いでみたり・・・。

 

どっちかというと、

ウォーキングなどの有酸素運動よりも、

ちょっとだけハードな有酸素運動が良いみたいです!

 

しかし運動だけで痩せるというのは、

ある程度の継続期間が必要ですので、

即効性はあまり期待できません(´・ω・`)

 

つまり産後ダイエットに成功するためには、

先ほどの食事と運動の2つのアプローチが重要です!

 

もしあなたが運動のみで痩せようと思っているのなら、

かなりの時間が掛かるということを知っておきましょう。

 

ちなみに運動のみの産後ダイエットを行った結果、

元の体重に戻すのに数年も掛かったというケースもあります(゚Д゚)

 

産後ダイエット方法③『食事×運動=絶対痩せる!』

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食事×運動

 

 

産後ダイエットを成功させるためには、

もはやこれが最も重要だと思います(`・ω・´)

 

日頃から食生活を意識して栄養バランスを整えつつ、

さらに継続的に有酸素運動を続ける。

 

実際に産後ダイエットに成功している、

多くの女性芸能人を見てみても、

やはり徹底しているのはこの2つです!

 

あなたの身体は、

もうあなただけのものではありません。

 

少なくとも赤ちゃんに母乳をあげる間は、

特にあなたの栄養バランスを意識して欲しいんです(`・ω・´)

 

そしてそのサポートとして、

酵素ドリンクやグリーンスムージーなどを飲んで、

日頃から豊富な栄養素を摂るのがおすすめですね!

 

その上で運動を習慣的に行うことが出来れば、

あなたも必ず産後ダイエットに成功するはずです!

 

最後に

このページでは、

産後ダイエットに成功させる方法について見てきました♪

 

私の母を始め、

産後ダイエットに成功しているママさんを見てみると、

やはり日頃の食事と運動が重要だと気付かされます!

 

特に酵素ドリンクやグリーンスムージーは、

ダイエット効果が期待出来るだけでなく、

質の良い母乳が出るようになり、

赤ちゃんにも良いメリットがあります!

 

もちろんダイエットだけでなく、

健康や美容にも嬉しい効果が期待できますので、

産後ダイエットに成功した後も飲み続けたいですね(*´∀`*)

 


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