即効ダイエット!1週間で二の腕を細くする&痩せる方法


二の腕3

私の二の腕はたぷんたぷん(´・ω・`)

夏の暑い季節になったら、ノースリーブを着て、思いっきり薄着を楽しみたいですよね♪

しかし二の腕が太いと、他人に見られるのが恥ずかしいため、いつも二の腕が隠せる服ばかり・・・。

 

「ぼよ~んとたるんだ二の腕が見えるノースリーブなんて絶対に着られない!」

 

あなたもこのように思っていませんか?

せめて今年の夏くらいは、他人に見られても恥ずかしくない、ホッソリとした二の腕を手に入れたいですよね(`・ω・´)

しかし二の腕を痩せるためにダンベルを買ったり、ペットボトルに水を入れてエクササイズをしたけど、どれも三日坊主で長く続かなかった・・・。

 

そんなあなたのために!

このページでは、毎日手軽に続けることができる、即効で二の腕を細くする&痩せる方法をご紹介します(・∀・)!!

1日たった30秒で二の腕が細くなったり、寝ている間に二の腕が痩せるなど、夢のような二の腕ダイエット方法をお伝えしますよ~♪


二の腕が太くなる原因とは?

猫

まずは二の腕を細くする&痩せる方法を見て行く前に、二の腕が太くなってしまう原因を知っておきましょう!

あなたは普段から姿勢が悪く、無意識に猫背になっていませんか?

実は猫背になっている人は、無意識に腕を内ねじりさせており、そのせいで二の腕が太く見えてしまっているんです!

 

普段から腕を内側にねじっていると、自然と上腕三頭筋が鍛えられてしまい、筋肉がどんどん肥大する状態になっているんです∑(゚д゚; )

現代人は仕事でパソコンを使ったり、暇があるとすぐにスマホをいじるなど、生活の中に姿勢が悪くなってしまう原因が数多くあります。

最近ではポケモンGOが日本中で大ブームとなっていますが、あなたも常にスマホを見てしまう事が増えているのでは?

二の腕4

他にも二の腕が太くなる原因として、脂肪の多さやむくみなども影響してきます。

ということで以下では、この3つの二の腕が太くなる原因に注目して、即効で二の腕を細くする&痩せる方法についてまとめてみました♪

どれも手軽に行える方法ですので、ぜひ今日から始めてみてくださいね(・∀・)!!

方法①『二の腕を外側にねじる』

二の腕

腕が内側にねじられて二の腕が太く見えるのだとしたら、逆に腕を外側にねじるエクササイズを行えばいいんです(`・ω・´)

腕が内側にねじれていると、自然と肩が前に出てしまうため、“二の腕が太くなる+猫背”という最悪な状態になってしまいます。

しかし二の腕を外側にねじると、前に出ていた肩が正常な位置に戻るため、“姿勢が良くなる+二の腕が細くなる”という、夢のような効果が期待できるんです(・∀・)!!

 

◆腕を外側にねじるエクササイズ◆
1.胸を前に出し肩を後ろに引くようにして、二の腕を外側に10秒間ねじる
2.1を3回行う
3.最後は二の腕を外側にねじった状態から、肘から下だけを戻すようにする

 

上記の二の腕を外側にねじるエクササイズは、以前にあるテレビ番組で紹介され話題となったんです♪

番組ではこのエクササイズを行っただけで、二の腕の太さが24.5cmだった女性が、たった30秒で22.8cmに!

さらにタレントの吉木りささんも行った結果、約2cmも即効で二の腕が細くなったんです∑(゚∀゚ノ)ノ

二の腕2

1日たった30秒で行えるエクササイズのため、これを毎日続けることで、あなたの二の腕がどんどんホッソリしていきますよ!

このエクササイズの最大の特徴は、二の腕が細くなるというだけでなく、猫背が改善され、さらに肩の位置が正常に保たれるということです。

 

腕を外側にねじると?
・二の腕が細くなる!
・姿勢が良くなる!
・肩の位置が正常になる!

 

実際にこのエクササイズを行うと、今までの姿勢が信じられないくらい、背筋がピンとして姿勢が良くなったのが分かります(`・ω・´)

しかしこのエクササイズは二の腕を痩せるというより、今までの姿勢の悪さを改善して、本来の二の腕の細さに戻すというのが目的です♪

そして次に紹介する方法では、二の腕を痩せるということに注目してみましょう!


方法②『ラップぐるぐる巻き』

サランラップ

無意識に腕を内側にねじっている以外にも、脂肪の多さやむくみによっても、二の腕が太くなってしまう原因となります。

そこで即効で二の腕の脂肪やむくみを解消する方法として、二の腕にサランラップを巻くという方法があるんです(・∀・)!!

サランラップで二の腕が痩せる・・・?∑(゚Д゚)

 

にわかにも信じられないような話ですよね。

二の腕をサランラップでぐるぐる巻きにすることで、部分的に体温が高くなり、汗をかきやすい状態になります。

汗をかくということは、脂肪の燃焼やむくみの解消に繋がってきます♪

走る

イメージとしては、二の腕だけサウナスーツを着ているような感じですかね!

この方法は太ももなどにも効果的ですので、気になる方は二の腕以外にも行ってみてください♪

非常に簡単で好きな時に行えますので、二の腕ダイエットで最も重要となる、継続するというのが楽になります(・∀・)!!

 

特にウォーキングをしている時や、寝ている時にサランラップを巻くことで、より手軽に二の腕を痩せることができます。

この方法は口コミでの評価が高く、これを続けて二の腕が数cmも細くなったという意見も多く出ているようです!

最後に

このページでは、即効で二の腕を細くする&痩せる方法について見てきました♪

  • 腕を外側にねじる
  • 二の腕にサランラップを巻く

この2つの方法は自宅で手軽に行なえて、しかも高い効果が期待できるのが嬉しいですね!

特に腕を外側にねじるエクササイズは、たった30秒で効果が期待できる方法ですので、あなたも今すぐ行ってみてはいかがでしょうか?


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