酵素ダイエットの効果を最大限に発揮する6つのやり方

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今や数え切れないほどのダイエット方法がある中、酵素ダイエットで見事に減量成功している人は増えているようです♪

酵素ダイエットの一番の特徴といえば、体に嬉しい栄養豊富な酵素を摂取することで、健康的に美しくダイエットできるという点ですよね!

しかし酵素ダイエットで減量に成功するためには、しっかりと効果的なやり方で行う必要があります。

 

ということでこのページでは、酵素ダイエットの効果を最大限に発揮する6つのやり方をまとめてみました♪

酵素ダイエットは手軽な方法で行えるため、ダイエット初心者の方でも、比較的安全に行えると言われています。

ぜひあなたも今日から、健康的に美しく痩せるためにも、酵素ダイエットを効果的に行ってみては?

酵素ダイエットの効果的な6つのやり方

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そもそも酵素ダイエットの主なやり方とは、1日1食を酵素ドリンクに置き換えたり、ファスティングの際に酵素ドリンクを飲むというのが基本です♪

つまり酵素ダイエットは、非常に手軽に行えるダイエット方法だけでなく、あなたに合ったやり方で続けられる方法なんです!

例えば平日は働いている方の場合ですと、週末にファスティングなどを行い、酵素ダイエットをするという方が多いようです。

 

しかし酵素ダイエットは手軽に行える反面、しっかりと結果を出すためには、より効果的な方法で行う必要があります♪

ということで以下では、酵素ダイエットの効果的なやり方を見ていきましょう!

6つの項目にまとめましたので、実際に酵素ダイエットを行う際の参考にしてみてください。

 

1.高品質な酵素を選ぶ

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まず酵素ダイエットで一番大切なのが、ダイエット中にどの酵素を摂取するかということです♪

今や酵素ダイエットに使われる酵素ドリンクは数多くあり、中にはあまり質の良くない酵素ドリンクも存在するのだそう。

そのため間違った酵素ドリンクを選んでしまうと、酵素ダイエットに成功できないだけでなく、むしろ前よりも太ってしまうという可能性もあるようです。

ですので酵素ダイエットを行う際には、高品質な酵素ドリンクを選ぶのが重要です!

 

  • 酵素数が豊富
  • 糖分が少ない
  • 添加物が入っていない

 

酵素ダイエットに成功するためにも、上記の項目に当てはまる酵素ドリンクを選ぶようにしましょう♪

特に糖分がたっぷり入っており、添加物も入っているという商品を選んだ場合、効果的な酵素ダイエットを行っていても、全く痩せないというケースが考えられます。

酵素ドリンクは酵素ダイエットの命と言っても過言ではありませんので、しっかりと酵素ダイエットに成功したい場合は、高品質な酵素を選んで行うのをおすすめします♪

 

優光泉

 

しかしそうは言っても、『どの酵素ドリンクを選んでいいのか分からない』という方は多いと思います。

そこで当サイトでは、こちらの『優光泉』という酵素ドリンクをおすすめしています♪

優光泉は何と言っても、完全無添加のまじりっけのない酵素ドリンクというのが特徴ですね!

 

果物・野菜・野草がベースの酵素ドリンクで、厳選した地元九州産の野菜を使用している、日本製というのも安心して飲めると思います♪

内容量は2本で1,100mlとなっており、酵素ダイエットに十分な大容量となっています。

安心の返金保証付きの商品ですので、高品質な酵素ドリンクを選んで、充実した酵素ダイエットを試してみてはいかがでしょうか?

 

2.水分補給を忘れずに

お水

 

酵素ダイエットはダイエット効果が期待出来るだけでなく、体の毒素や老廃物を体外に排出する、デトックス効果も期待できるダイエット方法です♪

つまり酵素ダイエット中は、しっかりと水分を補給することが大切です!

こまめに水分補給を行うようにして、体内をキレイにする循環を補っていきましょう。

 

個人的にはより効果的に酵素ダイエットを行うために、普通の水道水を飲むのではなく、水素水のような様々なメリットが期待できる良質なお水がおすすめですね♪

水素水といえば、美容・健康・ダイエットに嬉しい効果が期待できると言われ、多くの美容家が大注目しているお水です。

私自身も日頃から水素水を積極的に飲むようにしています♪

 

セブンウォーター

 

今では市販でも手軽に水素水が購入できますが、やはり水素水の嬉しい効果を期待する場合は、水素濃度が高い水素水を選ぶことが大切です♪

ちなみに水素濃度はppmという単位で表すのですが、業界では1.6ppmを超えると高濃度の水素水とされています。

しかし当サイトでおすすめしている、こちらの『セブンウォーター』の水素濃度は、業界最高水準の7.0ppmとなっています。

 

水素水には私たちの老化や病気の大きな原因となる、活性酸素を取り除く働きが期待されています。

実際に酵素ダイエットを行っている方の中でも、酵素ドリンクを水素水で割って飲んでいる方は多いようです!

まさに酵素の力と水素水の力が合体するわけですから、健康・美容・ダイエットなどの、様々な大きな期待に繋がりそうですね♪

 

3.最低1ヶ月以上は続ける

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酵素ダイエットは、あなたに合ったやり方で行えるダイエット方法です♪

例えば週末に酵素ドリンクを使ってファスティングを行ったり!

さらに朝食を酵素ドリンクに置き換えて、約1ヶ月位を目安に酵素ダイエットを行ったり!

 

しかしここで注目して欲しいのは、酵素ドリンクを置き換えて酵素ダイエットを行う方です♪

置き換えで酵素ダイエットを行いたい場合は、最低でも1ヶ月ほどは続けることが大切です。

置き換えはファスティングと違い、即効性のないダイエット方法ですので、ある程度の期間を続けるということが成功の近道です♪

しかし長くしっかり続けられた場合は、1年で約20kg以上のダイエットに成功する方も多いのだそう!

4.暴飲暴食を控える

食事

 

いくら効果的な酵素ダイエットを行っていても、ダイエット中やダイエット後に、暴飲暴食をしてしまっては元も子もありません。

暴飲暴食は食事制限によるストレスが大きな原因です。

ですので酵素ダイエットを行う際には、ストレスを溜め込まないというのも大切です♪

 

酵素ダイエットはあなたに合った方法で行えますので、決して無理をせずダイエットをしていきましょう!

無理をして急激に痩せてリバウンドするよりも、ゆっくりと徐々に痩せて行く方が、健康的で美容にもおすすめです♪

 

5.食事の順番を意識する

サラダ

 

1日1食を置き換えて酵素ダイエットを行う場合、残りの2食は通常通りの食事をされると思います♪

その際に普通に食事をしても良いのですが、より効果的に酵素ダイエットを行うためにも、食事をする順番というのを意識しましょう!

最近では順番ダイエットとも言われていますが、まず最初に何を口にするかというのが大切ですよ~!

 

食前:酵素ドリンク
最初:サラダやフルーツ

 

酵素ダイエットを効果的に行うためにも、食前に酵素ドリンクを飲むというのはおすすめです♪

そしてサラダやフルーツにも酵素が含まれていますので、その後に食べるお肉や魚、炭水化物などの消化のサポートをしてくれます!

それに最初に酵素ドリンクやサラダを食べることで、その後に食べる物の量やカロリーが抑えられますよ~!

 

6.夜遅い時間の飲食は控える

時計

 

酵素ダイエットに限らず、ダイエット中に異常な空腹感に襲われて、我慢できず夜中に爆食いしてしまう時ってありますよね・・・。

いくら効果的な酵素ダイエットを行っていても、夜中に爆食いしてしまうと、あなたが目標とする体重は遠のいてしまいます。

ですので夜中の食事を避けるという意味でも、夕食を摂る際は早めにするのがおすすめです♪

 

例えば夜8時までに夕食を食べるなど、何時以内に食べるという意識も重要です!

もちろん仕事や学校の都合で時間が遅くなってしまうこともあると思います。

その時は野菜中心の軽い食事などに変えるようにしましょう♪

 

まとめ

 

酵素ダイエットは手軽に行えるやり方ですが、しっかりと効果を実感するためには、日頃の意識というのが大切になってきます♪

特に高品質な酵素ドリンクを選んで、それを継続して行うというのが重要ですね!

今後、酵素ダイエットを行う予定の方は、上記の6つの効果的なやり方を覚えておきましょう!